دکتر سئو
تبلیغات کلیکی

درمان ها برای صدمات تاندون و اختلالات آنها

۲ فروردین ۱۳۹۶ بدون دیدگاه

درمان ها برای صدمات تاندون و اختلالات آنها

 

درمان ها برای صدمات تاندون و اختلالات آنها

برخی از غضروف ها ممکن است شکسته شده و ایجاد درد حاد، ضعف، و قلف شدن مفصل کنند.

فردی با این وضعیت ممکن است به استئو آرتریت تبدیل شود. جراحی درمان اصلی است

درمان ها برای صدمات تاندون و اختلالات آنها به شرح ذیل می باشد:

– استراحت
– یخ
– بالا نگه داشتن
– داروها مانند آسپیرین یا ایبوبروفن برای از بین بردن درد و کاهش ورم
– کاهش فعالیت های ورزشی
– ورزش برای کشش و تقویت
– گچ گیری، اگر پارگی نسبی باشد
– جراحی برای پارگی کامل یا صدمات خیلی شدید

دیگر صدمات زانو
بیماری استئو کوندریت Osteochondritis زمانی اتفاق می افتد که خون کافی به قسمتی از استخوان

زیر سطح مفصل نرسد. استخوان و غضروف بتدریج شل شده و ایجاد درد می کند. برخی از غضروف ها

ممکن است شکسته شده و ایجاد درد حاد، ضعف، و قلف شدن مفصل کنند. فردی با این وضعیت ممکن است

به استئو آرتریت تبدیل شود. جراحی درمان اصلی است.
– اگر تکه های غضروف شل و ول و شکسته نباشد ، یک جراح ممکن است آنها را با پیچ آنها را سرجای بگذارد.

این می تواند موجب تحریک جریان خون تازه ای به غضروف شود.
– اگر تکه غضروف شل باشد، جراح ممکن است حفره را تراشیده تا به استخوان تازه برسد

و یک پیوند استخوان برای ثابت نگه داشتن قطعه غضروف در محل استفاده کند.
– تحقیقات برای پیوند غضروف و بافت در حال انجام است.
سندرم پلیکا) Plica syndrome)زمانی اتفاق می افتد که رشته هایی از بافت در زانو موسوم به پلیکا در نتیجه استفاده زیاد

و صدمه ورم می کند. درمان های این سندرم عبارتند از:
– داروهای نظیر آسپرین یا ایبوبروفن برای کاهش ورم
– استراحت
– یخ
– باند کشی بر روی زانو
– ورزش برای تقویت ماهیچه ها
– تزریق کورتیزون به داخل پلیکا
– جراحی برای برداشتن پلیکا اگر درمان های اولیه مشکل را مرتفع نکرد.
چه نوع پزشکی مشکلات زانو را درمان می کند؟
صدمات و بیماری های زانو معمولا به وسیله یک ارتوپد درمان می شوند(یک پزشک که درمان می کند

مشکلات استخوانها، مفاصل، تاندون ها، لیگامانت ها و ماهیچه ها).

 

چگونه افراد می توانند از مشکلات زانو پیشگیری کنند؟

 

بعضی از مشکلات زانو ( مانند آنهایی که در نتیجه یک تصادف است) می تواند پیشگیری شوند.

ولی خیلی از مشکلات زانو می توان با انجام اقدامات زیر پیشگیری کرد:
– گرم شدن قبل از انجام ورزش ها. دویدن و نرمش تمرینات گرم کننده خوبی هستند.

کشش ماهیچه ها به جلو و عقب ران ها بهترین راه برای گرم کردن زانو هاست.
– قوی کردن ماهیچه های پا با انجام برخی ورزش ها ( به عنوان مثال، بالا رفتن از پله ها،

دوچرخه پایی ثابت، یا کار کردن با وزنه ها).
– از تغییر ناگهانی در شدت ورزش بپرهیزید.
– افزایش قدرت یا زمان فعالیت ورزشی به تدریج.
– کفش های مناسب و اندازه بپوشید.
– حفظ وزن مناسب . وزن اضافی بر زانو ها فشار می گذارد.
چه نوع از ورزش برای افراد با مشکلات زانو بهترین است؟
سه نوع از ورزش برای افراد با آرتریت بهترین است:
– ورزش های دامنه حرکتی Range- of-Motion . این ورزش ها کمک به ثبات یا افزایش قابلیت انعطاف می شود.

آنها همچنین سفتی در زانو ها را از بین می برند.
– ورزش های قوی کنندهStrengthening exercise . این ورزش ها کمک به ثبات یا افزایش قدرت ماهیچه می شود.

ماهیچه های قوی کمک به حمایت و حفاظت از مفاصل با آرتریت می کنند.
– ورزش های هوازی یا استقامتی. این ورزش ها عمل قلب و جریان خون را بهبود می بخشند.

آنها همچنین کمک به کنترل وزن می کنند .

برخی مطالعات نشان داده که ورزش های هوازی می تواند ورم را بعض از زانو ها کاهش دهد

منبع : http://essenceoflife.ir/category/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c-sport/