دکتر سئو
تبلیغات کلیکی

بهترین نوشیدنی ها ورزشی

۱۱ اسفند ۱۳۹۵ بدون دیدگاه

بهترین نوشیدنی ها ورزشی

 

بهترین نوشیدنی ها ورزشی

آب هندوانه

 

آب هندوانه به کاهش درد‌های عضلانی بعد از تمرین کمک می‌کند. پژوهش‌های منتشر شده

در مجله کشاورزی و بیوشیمی مواد غذایی نشان می‌دهد اسید آمینه «ال‌سیترولین»

که به مقدار فراوان در هندوانه یافت می‌شود در بهبود ضربان قلب و درد عضلانی مؤثر است.
آب گوجه فرنگی
آب گوجه فرنگی غنی از لیکوپن بوده و این آنتی اکسیدان طبیعی نقش فوق‌العاده‌ای در حفاظت قلب و عروق

و کاهش آسیب عضلانی ناشی از ورزش دارد.

 

شیر

 

با توجه به گزارش‌های انجمن بین‌المللی ورزش و تغذیه، شیر علاوه بر هیدراته کردن عضلات بدن سنتز پروتئین‌ها را

در عضلات افزایش داده و بدین ترتیب قدرت و استقامت بدن را زیاد می‌کند.