دکتر سئو
تبلیغات کلیکی

مقابله با سلولیت

۲ فروردین ۱۳۹۶ بدون دیدگاه

مقابله با سلولیت

 

مقابله با سلولیت
۱⃣تردمیل خودتونو روی شیب ۱۰درصد تنظیم کنید و روی اون قرار بگیرید و به مدت ۴ دقیقه تند پیاده روی خودتونو اغاز کنید.

۲⃣تردمیل خودتونو خاموش کنید از روی دستگاه با احتیاط خارج بشید به مدت یک دقیقه هر انچه در توانتو حرکت اسکوات رو انجام بدید
۳⃣دوباره روی تردمیل قرار بگیرید اینبار با همون شیب به مدت ۵ دقیقه تکرار کنید
این روند را در ۳الی ۵ ست به انجام برسونید
توصیه: با توجه به تجربه ورزشی و توانایی ورزشیتون انجام بدید زیاده روی نکنید.

منبع : http://essenceoflife.ir/category/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c-sport/