۵ ماده غذایی برای کمک به کاهش علائم پرکاری تیروئید

۵ ماده غذایی برای کمک به کاهش علائم پرکاری تیروئید

 

5 ماده غذایی برای کمک به کاهش علائم پرکاری تیروئید

????از توت فرنگی گرفته تا زغال اخته و تمشک، انتخاب با شماست.

????با سبزیجات چلیپایی، آشپزی کنید

????بروکلی، بخشی از خانواده گواترزا‌هاست: مواد غذایی که می‌توانند

میزان هورمون تیروئیدی که غده‌ی تیروئید شما تولید می‌کند را کاهش دهند.

????ویتامین D و امگا ۳ برای سلامت تیروئید

????سالمون، حاوی ویتامین D است، یک ماده مغذی ضروری که برای جلوگیری از کاهش تراکم استخوان، با کلسیم کار می‌کند.

????بوقلمون، یک منبع عالی از پروتئین است. این مهم است،

چون بدن شما برای تولید انرژی و ساخت و حفظ عضله به پروتئین نیاز دارد.

????لبنیات بیشتری در رژیم غذایی‌تان وارد کنید

????پرکاری تیروئید درمان نشده، می‌تواند در نهایت، استخوان‌های شما را ضعیف کند

و ممکن است منجر به پوکی استخوان شود.

منبع :

http://essenceoflife.ir/category/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c-sport/