مکمل گینر چیست

مکمل گینر چیست

 

مکمل گینر چیست

کربوهیدرات ها اصلیترین منبع تولید انرژی بدن بوده وطبق اعلامیه سازمان سلامت جهانی

بین ۵۵تا۷۵% از انرژی مورد نیاز یک فرد بزرگسال باید از جذب کربوهیدرات تامین شود.

در رشته هایی مثل بدنسازی که بدن به انرژی بالایی برای جابجایی وزنه ها دارد انرژی بدن

از کربوهیدراتها گرفته میشود.این مکملها را میتوان در دسته مکملهای عضله ساز برای بدن دسته بندی کرد.

کربوهیدرات عنصری مهم در عضله سازی و بازسازی عضلات می باشد.

اگر میزان کربوهیدرات مذکور در بدن تامین نشود، مشکلاتی مثل:

دردهای عضلانی،
خستگی،
عملکرد ضعیف مغزی،
پایین آمدن سطح ایمنی و مقاومت بدن درمقابل بیماری ها حاصل می شود.

مکمل گینر چیست

 

انواع کربو هیدرات:

 

کربوهیدراتها از دو نوع ساده مرکب تشکیل شده که زمان و مقدار مصرف هرکدام از اهمیت خاصی برخوردار است.

با توجه به اهمیت کربوهیدراتها مکملهای غذایی برای جبران این ماده و تامین انرژی لازم جهت بازسازی عضلات

و بالابردن وزن تولید شده اند که اصطلاحا به آنهاافزاینده ی وزن و یا ویت گینر می گویند

.این مکمل های غذایی از میزان بالایی کربوهیدرات ، چربی و نیز مقداری پروتیئن تشکیل شده اند.

برای یک ورزشکار در حال افزایش وزن گینری که دارای پروتئین با کیفیت بالا ، کربوهیدرات

و چربی قابل قبولی باشد،انتخاب مناسبی است .امروزه پرفروش ترین افزایش دهنده های

وزن آن هایی هستند که هنگام ترکیب شدن با نیم لیتر آب به شما ۶۰۰ تا ۹۰۰ کالری در هر مصرف میدهند.

و بتواند مقدار کالری مورد نیاز روزانه شما را بخوبی تامین کند.

اگر شما به پروتئین بیشتری نیاز دارید باید گینری را انتخاب کنید که مقدار پروتئین

آن نسبت به دیگر افزایش دهنده ها بیشتر باشد(۷۰%پروتیئنو۳۰%کربوهیدرات)

اگر پروتئین مورد نیازتان را بدون این محصول تامین کرده اید ولی برای تامین کالری مورد نیاز روزانه با مشکل مواجه هستید ،

محصولی با پروتئین کمتر و کربوهیدرات بیشتر برای شما مناسب تر است. (۳۰%پروتیین و ۷۰%کربوهیدرات).

گینر ها بهترین بررسی عوارض و فواید افزایش وزن

با سلام خدمت کاربران عزیز سایت مرجع پرورش اندام لیستی از ۱۰ پروتئین گینر ها افزایش وزن

خوب در کشور تهیه کردیم که امیدواریم مورد پسند شما کاربران عزیز واقع شود.

لیست ۱۰ گینر ها افزایش وزن برتر ۱۰ مکمل برتر تاپ ۱۰ مرجع پرورش اندام.

همانطور که میدانید سطح تنوع مکمل های غذایی و یا ورزشی هر روز گسترده و

با این گستردگی قطعا رقابت در بازار فروش هم بیشتر می شود.

سوال این است؟ کدام یک از مکمل های موجود از سطح کیفیت و بازدهی بالاتری برخوردار اند؟

ازین رو تیم مرجع پرورش اندام ۱۰ مکمل برتر سال را خدمت شما ورزشکاران عزیز ارائه خواهد داد.

 

۱٫Optimum Nutrition Pro Gainer گینر پروکمپلکس اپتیموم

 

مکمل گینر چیست

پروکمپلکس گینر اپتیموم با دارا بودن امتیازات ویژه ای مانند ۶۰ گرم پروتئین در هر وعده ۱۶۵ گرمی

که برای یک وعده در روز تهیه شده است . پروتو کمپلکس از چندین نوع پروتئین مانند ، وی ، آلبومین ،

سویا و کازئین بهره می برد . انواع پروتئین هایی که هر کدام به یک تیپ بدنی سازگاری دارد

و هر کدام برای اهداف بزرگی مصرف می شود . ماندگاری تمام مواد این مکمل در بدن ۱۲ ساعت است

و هم برای وعده قبل از تمرین و هم برای وعده بعد از تمرین بسیار مناسب است

. وزن این مکمل در اندازه ۴٫۵ کیلو است که هم در نوع قوطی و هم در نوع پاکتی ارائه شده است .

 

۲٫Optimum Nutrition Serious Mass گینر سیروس مس سریوس مس اپتیموم

 

مکمل گینر چیست

 

با سریوس مس شما هیچ چیز کم ندارید و همه چیز برای بدست آوردن وزن دارید! سریوس مس قادر است

۱۲۵۰ کالری، ۵۰ گرم پروتئین، بیش از ۲۵۰ گرم کربوهیدرات، به اضافه ۲۵ نوع ویتامین

و املاح معدنی به همراه گلوتامین و کراتین بری شما در هر سروینگ فراهم آورد.

 

۳٫BSN True-Mass گینر ترومس بی اس ان

 

مکمل گینر چیست

کربو پروتئین ترومس یکی از قویترین مکمل های ورزشی در زمینه افزایش وزن مناسب

برای تیپهای بدنی که نگاهی روشن برای پیشرفت بسوی آینده ای زیبا در بدنسازی دارند .

شما با استفاده از کربو پروتئین می توانید رشد سریع و متفاوتی از ماهیچه ها رو در دوره مصرف ببینید .
شرکت معتبر bsn در ترکیبی فوق العاده برای دوستانی که فکر افزایش حجم هستند

رو به اسم کربو پروتئین ترومس وارد بازار کرده که البته سابقه درخشانی در گذشته داشته

و هم اکنون هم طرفداران خودش رو در سراسر جهان دارد.

 

۵٫MuscleTech MASS-TECH گینر مس تچ (تک) ماسلتک (ماسلتچ)

 

مکمل گینر چیست

مکمل کربو پروتیین مس تچ ماسل تچ یکی از محبوبترین مکمل های افزایش وزن (weight-gain ) است

که در بین محصولات ماسل تچ هم فروش زیادی دارد . این شرکت نسخه های مختلفی از مکمل کربو پروتیین

را از ۵ سال پیش روانه بازار کرد که میزان فروش مکمل در همان ماه های اولیه هم بسیار بالا بود .

مکمل کربو پروتیین توانسته عنوان بهترین مکمل افزایش وزن را در سال ۲۰۰۷ و ۲۰۰۸ به خود اختصاص داده .

از رقیبان اصلی مکمل کربو پروتیین گینر مس تچ می تواند

به ترومس شرکت بی اس ان و پروکمپلکس گینر شرکت اپتیمم اشاره کرد.

 

۶٫Ultimate Nutrition Muscle Juice 2544, 10.45 Lbs. گینر ماسل جویز یولتیمیت (یولتیمیت)

 

مکمل گینر چیست

این محصول ۶ ساعت رهاسازی پروتئین را تامین می کند بنابراین شما می توانید

به صورت پایداری مواد غذایی را به عضلات خود هدایت کرده و آن‌ها را تغذیه کنید.
ماسل جویس التیمیت musclejuice ultimate
ultimate-nutrition-muscle-juice
۱۶۲گرم کربوهیدرات مرکب و پیچیده جهت تغذیه عضلات شما و وادار ساختن آن ها به حداکثر رشد

ممکن همچنین بارگیری گلیکوژنی عضلات برای شروع تمرینات سخت و ریکاوری

سریع در نتیجه رشدی بی مانند نصیب خواهد کرد مکمل گینر.
۱۷ گرم اسید چرب زنجیره متوسط mct که تمرینات شدید و رشد عضلانی شما را به وسیله

تامین انرژی پشتیبانی می‌کند و نمی‌توان به شکل چربی ذخیره گردد .
mct ها سطح سرمی کلسترول را افزایش نمی‌دهند و به شکل آهسته و پیوسته انرژی

و کالری لازم برای انجام فعالیت‌ها را آزاد می‌کنند .

 

۴٫MHP Up Your Mass گینر اپ یور مس ام اچ پی

 

مکمل گینر چیست

گینر مس ام اچ پی دارای فرمولاسیون پیشرفته غذایی مکروبولیک برای یک رشد کامل عضلانی!برنامه

پیشرفته غذایی “مکروبولیک” در مکمل غذایی Up Your Mass قادر است

نیاز شما به ۳ ماده عمده غذایی یعنی پروتئین و کربوهیدرات و چربی را کاملا برآورده ساخته

و به این ترتیب بدن شما بدون ذخیره سازی چربی اضافی، تمایل به افزایش سایز عضلانی و قدرت پیدا کند!.

 

۷٫MuscleMeds Carnivor Mass گینر کارنیور مس ماسل مدز

 

مکمل گینر چیست

پروتئین گوشت کارنیور نام مکمل پروتئین شرکت ماسل مید است که برای تمام ورزشکاران

با تمام تیپ های بدنی فراهم شده است . پروتئین گوشت کارنیور ویژه پروتئین موجو

د در خود را با پیشرفته ترین تکنولوژی از گوشت گرفته و با فناوری جدید توانسته آن را

در فرم ایزوله از پروتئین وی هم راحت هضم تر کنه . یعنی جذب پروتئین گوشت کارنیور در بدن

سریعتر از پروتئین وی است که بسیار مورد توجه ورزشکاران قرار گرفته .

 

۸٫BPI Sports:Bulk Muscle BPI sport گینر بالک ماسل بی پی ای

 

مکمل گینر چیست

گینر بالک ماسل بی پی آی محصولی فوق العاده با میزان بالای کربوهیدرات و پروتیئن با کیفیت می باشد

که در رشد عضلات بسیار موثر می باشد و برای بدست اوردن حجم خشک بسیار موثر می باشد.

این کربو پروتیئن حرفه ای BPI محصولی متفاوت می باشد که علاوه بر مفید بودن در رشد عضلات

در ریکاوری عضلات پس از تمرینات سخت بسیار موثر می باشد . مقادیر آمینو اسید و آمینو اسید های

شاخه ای ( BCAA ) به گونه ای است که عضله سازی گینر بی پی آی در حد بسیار بالایی است.

 

۹٫EAS MASS FACTOR 10lb گینر مس فکتور طرح جدید ای ای اس

 

مکمل گینر چیست

فزایش حجم شرکت eas با دارا بودن مقدار مناسب پروتئین ، آمینو و مواد معدنی و ویتامین ها اصلی ترین

اصول افزایش حجم و ریکاوری عضله را دنبال می کند و جای خالی برای مواد را در جدول غذایی خود جای نمی گذارد .

هر بسته از این مکمل های ۷۸ گرم است که می تواند جایگزین وعده غذایی شما عزیزان ورزشکار باشد .

 

۱۰٫PHARMA FIRST MUSCLE BOOSTER گینر فارما فرست ماسل بوستر

 

مکمل گینر چیست

کربوهیدرات ها بزرگترین منبع انرژی هستند که نیازهای بدن را تامین می کنند بدن انسان برای حفظ سلامت

باید یک درصد معین از کربوهیدرات جذب کند. سازمان سلامت جهانی توصیه می کند

که بین % ۷۵-۵۵ از انرژی مورد نیاز یک فرد بزرگسال باید از جذب کربوهیدرات تامین شود.

اگر این میزان کربوهیدرات در بدن تامین نشود، مشکلاتی مثل دردهای عضلانی، خستگی،

عملکرد ضعیف مغزی، و پایین آمدن مقاومت بدن درمقابل بیماری ها حاصل می شود.

منبع :

http://essenceoflife.ir/category/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%88-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c-sport/

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *